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健身可以带给你很多的

2016-11-18 09:59:34 本文来源:网易健康 点击参与跟帖
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网易号:囚徒健身

可能有很多囚友以为

健身只是可以长肌肉

塑造一个完美的体型而已

然而,小囚想要告诉你

健身可以带给你的

远远不止这些!

No.1 比别人年轻

健身会让人精神焕发、健康长寿

锻炼可以通过改变人体的脱氧核糖核酸(dna)结构

让人变得更加年轻

经常锻炼者的细胞内与寿命相关的端粒

比久坐的同胞长很多

每天锻炼半个小时的人要比不健身的人看上去年轻10岁

No.2 比别人更聪明

在一个人成年以后

大脑内细胞的生长

和分裂速度会减缓很多

而运动锻炼能使细胞的分裂

和生长速度增快

让你的大脑代谢更加健康

而有氧运动可以持续为大脑

供氧调节整个身体的代谢

不仅对大脑对整个生理机能都是有益的

No.3 不会发福

很多人堕落都是从疏远运动开始的

特别是毕业后忙于工作应酬享乐

又不节制饮食

三五年后

当年清秀的少年一个个发福

真是糟糕

肉体才是人的神殿

不管里面供奉的是什么

都应该好好保持它的强韧美丽和清洁

No.4 力量大大提高

健身运动,紧实了你的线条

提升了你的体能

磨练了你的意志力

强化了你的耐心,增强了你的自信

搬个重物,小意思

No. 5 生活更加规律

经常健身的的人作息更加规律

拥有良好的睡眠

同时避免吸烟, 过量饮酒

而且是不自觉的慢慢规律就成这么健康了

No. 6 一定更有魅力

心理学家认为

有力量的男性被认为是性感的

那些经常锻炼的人男性

不仅自我感觉良好

而且也十分吸引异性

这也是很多女性都喜欢

运动场上生龙活虎的男性的原因

No.7 饮食更加健康

你会对吃的特别“挑剔”

尽量避免二次加工的食物

选择更干净的食物

No.8 不需要太担心生病

不要吝啬用于锻炼的时间与金钱

那不是你的!是医院的!

人的一生总有一大笔开支和时间

不是用在医院,就是用在健身

好好锻炼,好好户外!

No.9 周围的人都将被你带动

当你的身体发生变化的时候

周围的人也会向你请教

并愿意自己也尝试一下改变自己的身体

No.10 你会变得更靠谱

健身让你更专注

当这种心态转移到每件事上

周围的人就会发现你原来是一个这么靠谱的人

(本文内容来源于网络 版权归原作者所有)

netease 本文来源:网易健康 责任编辑:lzgms
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